UWAGA! nadchodzą upały. Jak je bezpiecznie przetrwać?

Ostrzeżenie IMGW dla gmin województwa śląskiego obowiązuje od godz. 13:00 dnia 02.07.2025 do godz. 20:00 dnia 03.07.2025

Temperatura maksymalna w środę (02.07) od 30°C do 33°C

Temperatura maksymalna w czwartek (03.07) od 33°C do 36°C

Temperatura minimalna w nocy od 15°C do 18°C.

Jak bezpiecznie przetrwać upały?

Podczas upałów, gdy temperatura osiąga 30°C i więcej, nasila się ryzyko udaru cieplnego i przegrzania organizmu. W tym czasie nalezy zachować szczególne środki ostrożności:

• kontroluj temperaturę powietrza w swoim domu lub mieszkaniu (max. 32°C w dzień i 24°C w nocy);
• wietrz dom lub mieszkanie, gdy temperatura na zewnątrz jest najniższa;
• zamykaj i zasłaniaj okna, również w klimatyzowanych pomieszczeniach;
• wyłączaj w miarę możliwości sztuczne oświetlenie i urządzenia elektryczne;
• unikaj wychodzenia na zewnątrz w czasie największych upałów;
• unikaj forsownego wysiłku fizycznego;
• spędzaj w miarę możliwości 2 - 3 godziny dziennie w chłodnym miejscu (np. klimatyzowany budynek użyteczności publicznej);
• chłodź organizm (bierz chłodne prysznice, stosuj zimne okłady, noś jasne i przewiewne ubrania i buty oraz nakrycie głowy i okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV);
• nawadniaj organizm (pij duże ilości wody, unikaj alkoholu, jedz warzywa i owoce, takie jak pomidory, pomarańcze, sałaty, ogórki, marchew);
• leki przechowuj w temperaturze poniżej 25 stopni lub w lodówce (należy zapoznać się z instrukcją zamieszczoną na opakowaniu).